Você corre para fortalecer as pernas. Mas seu cérebro agradece primeiro.
Quando pensamos nos benefícios da corrida , quase sempre lembramos do coração, dos músculos, da perda de peso ou do condicionamento físico. Mas existe um órgão que talvez seja o maior beneficiado por cada quilômetro percorrido: o cérebro. A ciência tem mostrado que correr regularmente estimula a neuroplasticidade — a capacidade que o cérebro tem de criar novas conexões e se adaptar ao longo da vida. Isso significa que, mesmo depois dos 50 anos, nosso cérebro continua aprendendo, evoluindo e respondendo aos estímulos do exercício físico. Não é por acaso que muitos corredores relatam sentir mais clareza mental, menos ansiedade, mais disposição e até uma melhora na memória. Essas sensações têm explicações científicas e mostram que a corrida vai muito além da saúde física. Foi justamente essa combinação entre pesquisa científica e minha vivência como corredor 50+ que me motivou a escrever um livro sobre o tema. Conheça o e-book Neurociência da Corrida Depois dos 50 Nesta obra, explico de ...