Efeito Dunning-Kruger na Corrida de Rua: O Erro Comum Após os 50
Você Está no Pico… ou no Vale? Se tem uma coisa que a corrida depois dos 50 ensina — é humildade. Existe um fenômeno psicológico chamado Efeito Dunning-Kruger, estudado por pesquisadores da Cornell University, que basicamente diz o seguinte: quanto menos a gente sabe sobre algo, mais confiante tende a ficar. E quanto mais aprende… mais percebe o tamanho da própria ignorância. Agora me diz: isso não parece a corrida de rua? Você começa a correr, faz seus primeiros 5 km, melhora o pace, compra um tênis novo e pensa: “Descobri o segredo.” Aí resolve encarar 10 km. Ou um treino intervalado mais puxado. Ou começa a estudar periodização, fortalecimento, VO₂ máximo… E pronto. Você entra no vale da humildade. Percebe que correr bem não é só “colocar o tênis e sair”. É biomecânica, descanso, estratégia, alimentação, consistência. É cabeça forte. É disciplina. É autoconhecimento. Na maturidade isso fica ainda mais interessante. Porque aos 50+, você não tem mais a ilusão da invencibilidade juveni...