Como o Ciclismo Noturno Melhora Meu Desempenho como Corredor de Rua aos 50
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Boa noite, leitores do meu blog! Hoje venho compartilhar com vocês os detalhes do meu pedal noturno, uma atividade que tenho incorporado na minha rotina para complementar e fortalecer meu treinamento como corredor de rua amador , já com mais de 50 anos. A prática do ciclismo tem sido uma excelente aliada para manter o condicionamento físico e a saúde em dia. Detalhes da Atividade: Distância Percorrida: 6,97 km Duração: 32 minutos e 5 segundos Calorias Queimadas: 119 kcal Meu Treino de 5k - Superando Limites Saí para pedalar à noite, o que além de ser um momento mais fresco e tranquilo, traz uma sensação diferente e agradável de conexão com o ambiente ao redor. A pedalada foi constante e focada, mantendo um ritmo que me permitiu completar quase 7 km em pouco mais de meia hora . Esse tipo de atividade não só me ajuda a variar os estímulos musculares, mas também a preservar minhas articulações, já que o impacto do ciclismo é menor comparado à corrida. O gráfico no meu aplicativo de ativ