Momento Verdadeiro: Inspiração para Corredores

Olá, queridos leitores do meu blog! Hoje venho compartilhar com vocês uma emocionante jornada que estou vivendo. Como muitos de vocês sabem, sou o Washington Luiz, um corredor amador de 50 anos, e recentemente me juntei ao desafio proposto pelo aplicativo Adidas Running . A meta é clara: percorrer incríveis 4.600.000 km ! Parece muito, não é mesmo? Mas acreditem, cada passo conta. E eu já dei minha contribuição! Ontem, em uma corrida revigorante , completei 6,70 km. Pode parecer pouco diante do objetivo colossal, mas lembrem-se: somos uma comunidade unida, e cada quilômetro nos aproxima da linha de chegada. Até o momento, segundo o aplicativo, já foram percorridos 1.188.844 km . Isso significa que estamos no caminho certo! Cada um de nós, corredores , está fazendo sua parte para alcançar essa marca impressionante. E não importa se você é um atleta experiente ou um iniciante como eu; o que conta é a determinação e a paixão pela corrida. As manhãs frescas, o sol nascente, o vento no r

Olá, pessoal do Momento Verdadeiro! Washington Luiz aqui, compartilhando mais um dia na vida deste corredor cinquentão ! Hoje completei mais um treino e quero dividir com vocês os resultados. Foram 6,70 km percorridos em 37:39, mantendo um ritmo médio de 5:37 min/km . Nada mal para este velho guerreiro, hein? Acabei queimando 608 calorias no processo - uma desculpa perfeita para uma bela refeição mais tarde! Como sempre digo, a idade é apenas um número. Com mais de 50 anos nas costas, sigo firme e forte nas ruas, provando que ainda dá para manter um ritmo competitivo . Mas não pensem que é só corrida na minha rotina. Para quem não sabe, também pratico natação e pedalo regularmente. Essa variedade tem sido fundamental para manter meu corpo em forma e a mente afiada. Meu Treino de 5k - Superando Limites A corrida de hoje foi pelas ruas do Parque Corrientes, um dos meus percursos favoritos. O clima estava perfeito, e pude sentir cada músculo trabalhando em harmonia. Nesses momentos, lemb

Olá, corredores e amigos do blog! Washington Luiz aqui, compartilhando com vocês minha mais recente aventura nas ruas: a Corrida do Solstício , promovida pela Adidas . E que experiência incrível foi essa! Confira o resultado final!  Primeiro, os números que fazem meu coração de corredor bater mais forte: Tempo: 26 minutos e 41 segundos Posição geral: 8185º de 83.035 participantes Na minha faixa etária (45-54 anos, masculino): 1871º lugar Confesso que quando cruzei a linha de chegada, mal podia acreditar no meu desempenho. Estar entre os 10% melhores em um evento global desta magnitude é algo que me enche de orgulho e motivação. O que esses números representam para mim? Bem, eles são mais que simples estatísticas. São a prova de que dedicação, persistência e paixão pelo que fazemos não têm idade. Com mais de 50 anos, competir de igual para igual com corredores de todas as idades e alcançar um resultado tão expressivo é uma sensação indescritível. Participar deste evento da Adidas foi u

Olá, pessoal! Hoje tenho uma conquista especial para compartilhar com vocês! Participei da Corrida do Solstício , uma prova virtual promovida pela Adidas , e estou muito feliz com o resultado. Junto com minha esposa, completei os 5 km em 26:41 minutos, mantendo um ritmo de 5:20 min/km. Foi uma experiência incrível e uma prova de superação para mim, especialmente aos 50 anos! O evento contou com a participação de 175.171 corredores de todo o mundo e, para minha alegria, consegui ficar na posição 748 no ranking global! Isso me coloca no top 0,43% dos corredores, um resultado que me enche de orgulho. Meu Treino de 5k - Superando Limites Para colocar isso em perspectiva: Total de Participantes: 175.171 Minha Posição: 748 Percentual de Classificação: Top 0,43% Este desempenho é uma prova de que, com dedicação e esforço, é possível alcançar grandes resultados. Agradeço a todos pelo apoio e incentivo, especialmente, a minha amada esposa que me deu o suporte necessário. Vamos continuar corrend

Sempre que me perguntam por que faço corrida de rua , sinto uma mistura de entusiasmo e nostalgia. Aos 50 anos, posso dizer com segurança que poucas coisas me proporcionam a mesma sensação de liberdade e realização pessoal que a corrida de rua. Não é apenas um hobby; é uma paixão que transforma e molda vidas. Hoje, quero compartilhar com vocês algumas razões pelas quais a corrida de rua se tornou uma parte essencial da minha vida, e por que acredito que pode ser igualmente transformadora para você. Corrida de rua é mais do que exercício físico . Para mim, é uma forma de meditação em movimento. Quando estou correndo, sinto o vento no rosto, ouço o ritmo constante dos meus passos e me perco nos meus pensamentos. É um momento de conexão profunda comigo mesmo, uma pausa revigorante da agitação diária. A cada quilômetro percorrido, sinto uma renovação mental, como se todos os problemas e preocupações fossem deixados para trás na pista. Além do benefício mental, a corrida de rua é uma excel

Boa noite, leitores do meu blog!  Hoje venho compartilhar com vocês os detalhes do meu pedal noturno, uma atividade que tenho incorporado na minha rotina para complementar e fortalecer meu treinamento como corredor de rua amador , já com mais de 50 anos. A prática do ciclismo tem sido uma excelente aliada para manter o condicionamento físico e a saúde em dia. Detalhes da Atividade: Distância Percorrida: 6,97 km Duração: 32 minutos e 5 segundos Calorias Queimadas: 119 kcal Meu Treino de 5k - Superando Limites Saí para pedalar à noite, o que além de ser um momento mais fresco e tranquilo, traz uma sensação diferente e agradável de conexão com o ambiente ao redor. A pedalada foi constante e focada, mantendo um ritmo que me permitiu completar quase 7 km em pouco mais de meia hora . Esse tipo de atividade não só me ajuda a variar os estímulos musculares, mas também a preservar minhas articulações, já que o impacto do ciclismo é menor comparado à corrida. O gráfico no meu aplicativo de ativ

Hoje quero compartilhar com vocês uma conquista pessoal que me deixou muito orgulhoso. Acabei de completar um treino de 5,04 km em 27 minutos e 7 segundos, mantendo um ritmo de 5:22 por quilômetro. Para alguns, isso pode parecer um tempo comum, mas considerando que tenho mais de 50 anos, sinto que estou superando meus próprios limites a cada passo. Detalhes do Treino Distância: 5,04 km Duração: 27:07 Ritmo: 5:22 min/km Reflexões Sobre a Jornada Correr tem sido uma parte essencial da minha rotina diária e tem me ajudado a manter a saúde física e mental. Cada corrida é uma oportunidade para me desafiar e melhorar. Aos 50 e poucos anos, percebo a importância de manter uma vida ativa e saudável. A corrida não é apenas sobre melhorar meu tempo ou distância, mas sobre desfrutar o processo e celebrar cada pequeno progresso. Treino de 11 km no Parque Julião Nogueira 6 Dicas Infalíveis para Corredores Amadores Antes de um Longão de 10k Agradecimento Gostaria de agradecer a todos que me apoiam n