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Como a Corrida de Rua Pode Transformar Sua Vida

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A corrida de rua é muito mais do que um esporte; ela é um estilo de vida que desafia, inspira e transforma. Quem já calçou um par de tênis e saiu para correr sabe que cada quilômetro percorrido não é apenas uma conquista física, mas também uma vitória mental e emocional. Mas será que você está aproveitando ao máximo tudo o que a corrida pode oferecer?   No meu e-book “CORRIDA PARA TODOS: COMO SUPERAR DESAFIOS E TRANSFORMAR SUA VIDA”, mergulho profundamente nas lições mais importantes que aprendi ao longo dos anos como corredor amador. Descobri que a corrida pode ensinar muito sobre resiliência, paciência e até mesmo sobre como lidar com os desafios diários da vida. Afinal, cada passo que damos na estrada é uma metáfora poderosa para superar obstáculos.   Por exemplo, você já pensou no impacto da sua mentalidade durante um treino ou prova? Às vezes, não é o corpo que nos impede de continuar, mas sim aquela voz interna que insiste em nos fazer desistir. A boa notícia é que existem form

Chuva interrompe circulação de trens e deixa pessoas ilhadas em SP.

A chuva forte voltou a causar transtornos na capital paulista na noite desta quinta-feira (23). A Linha 12 da Companhia Paulista de Trens Metropolitanos (CPTM) teve a circulação interrompida entre Aracaré e Poá. Ônibus gratuitos foram acionados para atender os passageiros no trecho interditado pelo alagamento. A zona sul da cidade foi a mais atingida pelo temporal. Na região de Santo Amaro, foram registrados dez pontos de alagamento, dos quais sete ficaram intransitáveis. Na região de Cidade Ademar, a precipitação chegou a 68 milímetros.  Um ônibus ficou preso na enchente na Rua Antonio de Pinho de Azevedo e os passageiros tiveram de ser resgatados pelo Corpo de Bombeiros. Na noite de ontem (22), a chuva provocou o transbordamento do Córrego Pirajussara, no limite entre as cidades de São Paulo e Taboão da Serra e mais de 600 residências foram invadidas pela água. A tempestade, que começou por volta das 19h, chegou a um pico de mais de 100 milímetros em apenas 40 minutos. P

Prefeitura de SP repudia operação policial na Cracolândia.

A prefeitura de São Paulo disse que a ação da Polícia Civil nesta quinta (23) na região da Cracolândia pode comprometer a Operação Braços Abertos lançado no último dia 14 para atender a dependentes químicos do centro paulistano. Agentes do Departamento Estadual de Prevenção e Repressão ao Narcotráfico (Denarc) usaram balas de borracha e bombas de gás lacrimogêneo contra os usuários de drogas. Funcionários da prefeitura que faziam assistência aos dependentes também foram atingidos. “A prefeitura repudia esse tipo de intervenção, que fez uso de balas de borracha e bombas de efeito moral contra uma multidão formada por trabalhadores, agentes públicos de saúde e assistência e pessoas em situação de rua, miséria, exclusão social e grave dependência química”, ressalta o comunicado divulgado na noite de hoje. A nota destaca ainda que o programa iniciado na semana passada tem como base a não violência . “A prisão de traficantes deve ser feita sem uso desproporcional de força” .

Delegado Trans de Goiânia deve assumir a Delegacia da Mulher.

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O ex-delegado de Trindade e Senador Canedo , na Região Metropolitana de Goiânia , Thiago de Castro Teixeira, foi submetido a cirurgia de mudança de gênero e, com autorização da Justiça, mudou nome e registro civil para Laura. De acordo com a assessoria de imprensa da Polícia Civil , a instituição não irá se pronunciar sobre o caso, já que trata-se de uma questão pessoal da agora delegada Laura e não altera administrativamente a polícia. Ainda de acordo com a direção da instituição, a delegada está de licença e quando retornar será lotada em outra delegacia. Delegado Thiago antes da mudança. Existe a possibilidade de ela assumir a Delegacia da Mulher de Goiânia , o que ainda não está confirmado pela direção da Polícia Civil. Segundo a advogada especialista em direito homoafetivo e presidente da Comissão de Direito Homoafetivo da OAB-GO , Cíntia Barcelos , com a mudança de gênero, a situação jurídica de Laura não se altera e, por isso, ela poderá contin

Experimente um Bolo de carne com requeijão.

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Bolo de carne com requeijão Ingredientes: · 500 g de patinho moído · 4 colheres (sopa) de óleo · 3 dentes de alho espremidos · 1 cebola picada · 200 g de presunto picadinho · 400 g de requeijão tipo catupiry · 4 fatias de pão de forma picadas · 1/3 de xícara (chá) de leite · Óleo para untar · Sal e pimenta a gosto Modo de preparo: Tempere a carne moída com o sal e a pimenta, coloque em uma vasilha e reserve. Em um refratário, misture o óleo, a cebola e o alho. Cubra e leve ao micro em potência alta por 3 minutos. Retire o refratário do forno e misture a carne moída temperada, o presunto picadinho e o pão banhado no leite. Misture bem e divida em 2 porções. Com uma das porções, forre o fundo e as laterais de um refratário redondo, untado com óleo. Recheie com o requeijão e cubra com o restante da carne. Tampe e leve ao micro-ondas em potência média-alta, por cerca de 20 minutos. Deixe descansar por 5 minutos. Desenforme e sirva coberto com

Programa de Fernanda Lima pode estar com os dias contados, diz site

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Depois do TV Xuxa ser cancelado pela Globo , outro programa pode sair da grade em 2014. De acordo com fontes de Contigo!Online , o programa apresentado por Fernanda Lima no ano passado, está na berlinda. “Ele não vai acontecer mesmo neste ano”, disse a fonte. Oficialmente, a Globo não confirma a informação. De acordo com eles, mesmo no ano passado tendo anunciado que a sétima temporada do programa seria a última, a grade ainda não está fechada e tudo pode acontecer. Até mesmo a volta do programa de auditório. Alheia a tudo isso, Fernanda Lima está na Europa curtindo o seu sucesso. Os gringos estão começando a conhecer o que, nós brasileiros, já sabíamos faz tempo: o seu talento como apresentadora. Sucesso como anfitriã do sorteio da Copa do Mundo e, posteriormente, no Bola de Ouro , Fernanda foi convidada para participar de um prêmio da TV britânica,  o National Television Awards.   (*) Fonte: Contigo!

Ministério do Planejamento autorizou realização de concurso para o Inca.

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O Ministério do Planejamento autorizou nesta quarta-feira, dia 22, a realização de um concurso público com 583 vagas para o Instituto Nacional de Câncer (Inca). O edital com as regras do processo seletivo deve ser divulgado em até seis meses, ou seja, até 22 de julho deste ano. O objetivo da seleção é substituir funcionários terceirizados. No nível médio/técnico as oportunidades serão para os seguintes cargos: assistente em ciência e tecnologia (32 vagas) e técnico (174). Já no nível superior o concurso contemplará os postos de tecnologista (276 oportunidades), pesquisador (25) e analista em ciência e tecnologia (76). Para os cargos de nível superior a remuneração inicial será de R$ 5.514 ( Pesquisador ) e R$ 4.908 ( Tecnologista e Analista ). Para os cargos de nível médio a remuneração será de R$ 2.702 ( Assistente ) e R$ 1.615 ( Técnico ). (*) Fonte: Extra

Ira! anuncia volta em maio com turnê até 2016.

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A reunião começou tímida, em outubro de 2013 para um único show, em prol de uma campanha beneficente. Mas, nesta quinta-feira, Nasi e Edgard Scandurra anunciaram uma volta mais consistente, através do site oficial. A dupla, que fundou o Ira!  no início dos anos 1980, sobe aos palcos em maio para uma turnê de 200 shows até 2016. O baixista Ricardo Gaspa e o baterista Andre Jung , que integraram a banda entre 1985 e 2007, quando o grupo anunciou a separação, não participam da turnê intitulada de “Núcleo Base” . Os músicos que acompanham Nasi e Scandurra na turnê ainda não foram divulgados, mas serão integrantes dos projetos solo do vocalista e do guitarrista . No repertório, canções dos 13 álbuns do Ira! , além de inéditas que ainda serão disponibilizadas na internet. Ainda não há detalhes sobre locais, datas ou preços de shows. (*) Fonte: coluna TV e Lazer, do Extra.