Superação na Corrida: 6,28 km de Determinação
Olá, corredores e entusiastas da saúde! Hoje quero compartilhar com vocês uma conquista pessoal que me encheu de orgulho. Aos 50 anos, completei uma corrida de 6,28 km com um ritmo médio de 6:37 por quilômetro. A velocidade média foi de 9,1 km/h, atingindo uma velocidade máxima de 12,5 km/h. Segundo o app Running da Adidas, que sempre me acompanha nas corridas, queimei 573 calorias durante este treino. Para mim, cada corrida é uma vitória, e esse treino não foi diferente. O tempo e a velocidade que alcancei hoje são um reflexo do meu compromisso contínuo com a saúde e o bem-estar. Além disso, é um ótimo exemplo de que idade é apenas um número quando se trata de manter um estilo de vida ativo e saudável. Para aqueles que se perguntam se esse desempenho está dentro dos padrões de corrida de rua para a minha idade, a resposta é sim! A média de ritmo para corredores recreativos na faixa dos 50 anos varia bastante, mas geralmente está entre 6:00 e 7:00 por quilômetro. Portanto, estou bastan