Corrida de 5K: Superando Desafios em Mais um Treino Inspirador
A corrida de rua se tornou mais do que um exercício físico na minha rotina. Aos 50 anos, cada treino é um lembrete do quanto o corpo e a mente são capazes de se superar, e o treino de hoje foi mais uma conquista nessa jornada. Com uma distância de 5,51 km, completei o percurso em 33 minutos e 56 segundos. Esse foi um momento de foco, superação e também de celebração, onde cada passo se transformou em motivação para continuar. Esse treino trouxe um ritmo médio de 06:09 por quilômetro, mostrando uma consistência que busco a cada sessão. Saber que mantive uma velocidade média de 9,7 km/h com picos de 14,9 km/h demonstra a evolução que venho construindo em cada corrida. Esse resultado me incentiva a seguir firme e buscar sempre melhorar, seja ajustando a postura, controlando a respiração ou refinando a técnica. Além disso, foram 501 calorias queimadas durante o treino, um indicativo de que o corpo está respondendo bem aos esforços. A prática regular da corrida, mesmo para quem já passou do