CORRIDA aos 50 +

A corrida de rua tem crescido exponencialmente, atraindo pessoas de diferentes idades, gêneros e origens. No entanto, ainda há barreiras que limitam a participação de grupos minorizados, como pessoas com deficiência, mulheres e comunidades socioeconomicamente vulneráveis. Promover inclusão e diversidade nesse esporte não é apenas uma questão de justiça social, mas também de enriquecimento cultural. Eventos que abraçam essa causa criam um senso de pertencimento, incentivando mais pessoas a se engajarem. Precisamos falar sobre isso para quebrar preconceitos e abrir caminhos. Barreiras Invisíveis e a Necessidade de Ação   Apesar do apelo democrático da corrida , nem todos se sentem bem-vindos ou representados. Custos altos de inscrição, falta de acessibilidade em percursos e estereótipos de gênero ou corpo afastam potenciais corredores. Por exemplo, mulheres frequentemente enfrentam assédio nas ruas, enquanto pessoas com deficiência lutam por adaptações mínimas. Organizadores e ...

Cuidar da saúde sempre foi uma prioridade, mas, aos 50 anos, decidi encarar um desafio que mudou minha vida: a corrida de rua . Desde então, cada quilômetro percorrido se tornou um símbolo de superação e bem-estar. Neste post, vou compartilhar como este hábito transformador pode beneficiar a sua saúde física e mental, independentemente da idade. Por Que Escolhi a Corrida de Rua? O estresse do dia a dia e o desejo de manter a qualidade de vida foram os gatilhos que me levaram a calçar um par de tênis e começar a correr. A corrida é mais do que um exercício; é uma experiência completa, conectando o corpo e a mente. Ela não exige equipamentos complexos nem horários rígidos — basta vontade de começar. Foi assim que, aos poucos, descobri os benefícios dessa prática simples, mas extremamente eficaz. Corrida de Rua: Como Identificar e Evitar o Overtraining para Melhorar Seu Desempenho Os Benefícios Incríveis da Corrida Após os 50   Correr regularmente impactou minha saúde de maneira...