CORRIDA aos 50 +

Se você tem mais de 50 anos e pratica corrida de rua, já deve ter percebido como esse exercício pode ser transformador. Mas você sabia que, além de fortalecer o corpo e a mente, a corrida também pode ajudar a equilibrar seus hormônios? Isso mesmo! O equilíbrio hormonal é um dos segredos para manter a energia, a libido e a saúde em dia, especialmente após os 50. Neste post, vamos explorar como a corrida pode ser uma aliada poderosa para regular seus hormônios e, consequentemente, melhorar sua qualidade de vida. Vamos lá? Como Correr Seu Primeiro KM: Guia Completo para Iniciantes em Corrida 1. Corrida e Testosterona: A Chave para a Energia e Libido A testosterona é um hormônio essencial tanto para homens quanto para mulheres. Ela influencia a energia, a massa muscular, a disposição e, claro, a libido. Com o passar dos anos, os níveis de testosterona tendem a diminuir, mas a boa notícia é que a corrida pode ajudar a manter esses níveis equilibrados. Estudos mostram que exercícios aeró...

A corrida de rua é frequentemente vendida como uma atividade simples, acessível e transformadora. Mas, por trás das fotos inspiradoras e dos vídeos motivacionais, existe uma indústria que lucra com mentiras e ilusões. Influenciadores e marcas distorcem a realidade para gerar engajamento e recursos financeiros, criando expectativas irreais que enganam corredores iniciantes e experientes. Neste post, vamos desmascarar essas táticas, mostrar o que realmente está por trás das aparências e oferecer ferramentas para que você não caia nessas armadilhas. Como Correr Seu Primeiro KM: Guia Completo para Iniciantes em Corrida Prova de Corrida de Rua Gratuita: Corra, Supere-se e Desafie Limites Sem Gastar O Mito do Influencer Idoso Você já viu aquele vídeo de um influenciador mais velho, com cabelos grisalhos e um sorriso confiante, dizendo que corre 5 km todos os dias ? Ele grava alguns minutos de trote leve, posta com uma legenda inspiradora e pronto: milhares de curtidas e comentários elogiand...