Como Evitar Lesões na Corrida de Rua: Dicas Essenciais para Iniciantes e Veteranos
Você já sentiu aquela dor incômoda no joelho ou na panturrilha depois de uma corrida? Ou talvez tenha ouvido histórias de corredores que tiveram que parar por semanas (ou até meses) por causa de lesões? Se você está começando na corrida de rua ou já é um veterano, sabe que correr é mais do que apenas calçar o tênis e sair por aí. É preciso cuidado, planejamento e conhecimento para evitar os erros comuns que podem prejudicar sua saúde e desmotivar sua jornada. Neste post, vamos explorar os principais cuidados que todo corredor deve ter para evitar lesões e como praticar a corrida de forma segura e eficiente. Além disso, ao final do texto, compartilharei uma solução prática que pode ajudá-lo a correr com mais consciência e equilíbrio. Vamos lá? Por Que Tantas Pessoas se Machucam na Corrida de Rua? A corrida de rua é uma das atividades físicas mais populares do mundo, especialmente entre pessoas que buscam melhorar sua saúde cardiovascular, perder peso ou simplesmente manter uma roti...