SUPERAÇÃO NA CORRIDA DE RUA: MEU MELHOR TREINO DE 9K E MELHOR PACE!
Olá, corredores! Hoje quero compartilhar com vocês os detalhes do meu treino mais recente. Foram 9 km de muita dedicação e superação, e eu senti que esse treino trouxe um aprendizado importante. Como sempre, a corrida nos ensina a ser resilientes e a buscar o melhor de nós mesmos a cada passo. Comecei o treino com um ritmo mais tranquilo, no primeiro quilômetro, para aquecer e deixar o corpo preparado. Aos poucos, fui ajustando o pace e mantendo uma boa consistência nos quilômetros seguintes. O interessante desse treino foi perceber como nosso corpo responde a diferentes estímulos e como pequenas variações de ritmo fazem uma grande diferença. No quinto quilômetro, precisei dar uma desacelerada. Esse foi um momento estratégico, pois usei para recuperar o fôlego antes de retomar o esforço. Não é fácil equilibrar o cansaço com o desejo de continuar forte, mas é aí que entra a importância do planejamento e da escuta do corpo. Acredite, saber a hora de desacelerar também é uma forma de e...