CORRIDA DE RUA: DICAS E TREINOS

Se você sempre quis começar a correr, mas não sabe por onde começar, ou sente que os desafios são grandes demais, temos uma solução perfeita para você! O e-book Nunca Corri na Vida: Seu Guia para Vencer os Primeiros 5K foi pensado exatamente para quem está dando os primeiros passos na corrida de rua. E a melhor parte? Ele está disponível na Amazon por apenas R$ 2,00 ! Não perca a chance de transformar sua vida por menos do que o preço de um cafezinho.   Este guia é muito mais do que um simples plano de treino. Ele é um convite para uma nova vida, onde a corrida não será apenas um esporte, mas um caminho para melhorar sua saúde, seu bem-estar e sua autoestima. Com uma abordagem simples e motivadora, você aprenderá como começar do zero e, de forma gradual, alcançar os tão desejados 5 quilômetros . O e-book oferece dicas práticas, estratégias para superar dificuldades e histórias que vão inspirar você a continuar, mesmo quando os obstáculos aparecerem.   Imagine como ...

  Comecei o ano com o pé direito e estou muito feliz em compartilhar que conquistei minha primeira medalha de 2025 ao completar a meta de 15 km no primeiro mês. A sensação de ver o progresso é indescritível, e, sem dúvida, essa medalha tem um valor muito especial. Cada quilômetro percorrido me mostrou que a dedicação e a persistência valem a pena , especialmente para quem já tem mais de 50 anos e enfrenta desafios extras. A cada corrida, me sinto mais motivado a seguir em frente e provar que a idade não é obstáculo, mas sim uma motivação para alcançar novos patamares. A cada treino, venho superando limites e, para minha surpresa, completei o desafio correndo 5 km abaixo de 30 minutos. Essa marca foi uma grande vitória para mim, e saber que consegui reduzir meu pace em relação aos treinos anteriores me trouxe ainda mais confiança para encarar desafios maiores. Além disso, essa conquista é uma prova de que a consistência e o foco são essenciais para melhorar a performance na corrida ...

Hoje, compartilho com alegria uma grande conquista: completei 5 km em 25 minutos no último dia do ano , atingindo meu recorde pessoal aos 50 anos. Para mim, cada quilômetro representou superação, dedicação e esforço constante. Fiquei extremamente feliz com o resultado e grato por tudo que a corrida tem proporcionado na minha vida. É algo que vai muito além de medalhas ou tempos; é sobre desafiar a mim mesmo e provar que podemos sempre ir além.   No entanto, preciso abordar algo que considero preocupante nas provas virtuais promovidas por aplicativos como o Adidas Running. Infelizmente, práticas anti-esportivas têm se tornado comuns, com pessoas usando bicicletas, motos e até carros para registrar percursos e subir no ranking como se estivessem correndo. Isso não apenas desrespeita os verdadeiros corredores, mas também vai contra o espírito do esporte, que é sobre honestidade, superação e crescimento pessoal.   Sejamos sinceros: não é realista um corredor amador, es...