CORRIDA aos 50 +

O outono é uma das melhores épocas pra correr, especialmente à noite. O clima mais ameno e a vibe tranquila das ruas criam o cenário perfeito pra quem quer se desafiar. E olha, não tem essa de "idade pra começar" ou "já passou da hora". Eu sou a prova viva disso! Com mais de 50 anos, cada passada é uma vitória, e o segredo está em ouvir o corpo, manter a constância e aproveitar o momento.

Minha corrida começou com aquele friozinho gostoso no ar. O tênis no pé, o refletivo brilhando e a playlist dando o ritmo. Completei os 6km em 34 minutos – um pace de 5:45 que me deixou orgulhoso demais! E ver o relógio marcando 529 calorias queimadas? Sensação de missão cumprida! Não é só sobre números, mas sobre sentir a liberdade e a força que a corrida traz.

Quer saber como eu me preparo? Nada muito complicado: alongamento antes, hidratação durante e um lanche leve pós-corrida pra recuperar. O outono ajuda com o clima, mas a motivação vem de dentro. E você, já correu hoje? Tá pensando em encarar uma corrida noturna? Vou te dar um desafio: pega o tênis, chama um amigo e bora pra pista. Depois me conta aqui nos comentários como foi!

Pra quem tá começando ou quer melhorar o pace, minha dica é simples: vá no seu ritmo e celebre cada conquista. Aos 50+, eu aprendi que correr é mais do que exercício – é um estilo de vida. E se eu consigo, você também consegue! Vamos juntos fazer esse outono ser a temporada das nossas melhores corridas?

Deixa seu comentário com sua meta ou experiência na corrida, compartilha esse post com quem precisa de um empurrão e bora crescer essa comunidade de corredores. A pista tá te esperando – e eu também quero saber como você vai arrasar por aí!