CORRIDA aos 50 +

No início deste mês, decidi participar do desafio proposto pelo app Adidas Running, que incentiva corredores a percorrer distâncias específicas dentro de um período determinado. O objetivo era alcançar 30km até o final do mês, mas eu sabia que podia ir além. Combinando treinos regulares de corrida leve e alternando com caminhadas rápidas, consegui ultrapassar minha meta em tempo recorde. Essa experiência reforçou ainda mais minha paixão pela corrida de rua e mostrou que a idade não é barreira para quem quer melhorar sua saúde e qualidade de vida.

Agora, com os olhos voltados para o futuro, estou pronto para encarar um novo desafio: completar 50km no mês de fevereiro! Sim, você leu certo – aumentei a meta porque acredito que sempre podemos evoluir, independentemente da idade. Planejo seguir um cronograma equilibrado de treinos para corredores amadores, priorizando a prevenção de lesões e o fortalecimento muscular. Afinal, a corrida para pessoas acima dos 50 precisa ser feita com consciência e cuidado para evitar sobrecargas no corpo.

Durante minha jornada, percebi algo essencial: a corrida vai muito além do físico. Ela é também uma forma de meditação em movimento, onde posso refletir sobre a vida enquanto coloco uma passada na frente da outra. Além disso, ganhei uma medalha simbólica pelo meu desempenho no app Adidas Running, que agora guarda um lugar especial entre minhas memórias. Para quem busca inspiração para começar a correr, quero deixar claro que cada quilômetro conta, e o mais importante é dar o primeiro passo.

Ao longo dessas semanas, aprendi muito sobre mim mesmo e sobre como a corrida pode transformar nossa rotina. Aos poucos, fui ajustando meus treinos para melhorar minha resistência e condicionamento físico. Também pesquisei dicas para corredores iniciantes, como escolher o tênis ideal para corrida, manter uma alimentação balanceada e hidratação adequada. Todas essas práticas foram fundamentais para alcançar minha meta de 30km e continuar motivado para os próximos desafios.

Se você também tem mais de 50 anos e pensa em começar a correr, saiba que nunca é tarde para adotar esse estilo de vida ativo. No meu blog Corrida aos 50+