CORRIDA aos 50 +

O treino do dia foi intenso. Foram 7,52 km percorridos em 46 minutos e 27 segundos, mantendo um ritmo médio de 6’10” por quilômetro. A velocidade média ficou em 9,7 km/h, com picos de até 11,4 km/h. Mais do que números, foi um treino que exigiu concentração e controle, ajustando a respiração e mantendo a passada firme do começo ao fim. O resultado? 688 calorias queimadas e uma sensação de dever cumprido.

Participar do desafio do Adidas Running foi uma forma de manter o foco ao longo do mês. Estabelecer uma meta mensal ajuda a organizar os treinos e mantém a motivação sempre em alta. Quando comecei, sabia que fevereiro é um mês mais curto, mas com planejamento, consegui antecipar a conclusão do desafio. Cada quilômetro percorrido foi um passo a mais na construção da resistência e da disciplina.

A corrida nos ensina lições valiosas. Hoje, aos mais de 50 anos, percebo como manter-se ativo é um compromisso com a própria saúde e bem-estar. Cada treino não é apenas sobre melhorar o pace ou aumentar a distância, mas sobre fortalecer o corpo e a mente. Correr se torna um hábito, um momento de reflexão, e ao final de cada treino, a sensação de recompensa é imensa.

Agora que o desafio foi concluído, é hora de pensar no próximo objetivo. Talvez um novo desafio de quilômetros, um teste de velocidade ou simplesmente manter a constância e seguir evoluindo. O importante é continuar. O corpo responde ao estímulo, e quanto mais nos dedicamos, mais percebemos que a idade é apenas um número.

E você? Já definiu sua meta do mês? Como estão seus treinos? Deixe seu comentário e compartilhe sua jornada comigo. Vamos juntos continuar correndo, superando desafios e provando que a corrida é para todas as idades!