Corrida de 10K: Desafios, Conquistas e Lições de Persistência
Correr não é apenas uma atividade física; é um verdadeiro ato de superação e fortalecimento da mente. Aos mais de 50 anos, desafiar os limites do corpo é uma forma de reafirmar a vitalidade e demonstrar que a idade é apenas um número. Meu treino de hoje, com 10,65 km percorridos, foi mais do que uma sessão de corrida : foi uma experiência de crescimento pessoal e inspiração para quem busca se superar em qualquer fase da vida. Analisar os dados do treino é uma etapa fundamental para entender o desempenho e identificar pontos de evolução. Hoje, completei o percurso em 1 hora, 7 minutos e 6 segundos, com um ritmo médio de 6:18 por quilômetro. A velocidade máxima de 11,3 km/h revelou que houve momentos de maior intensidade, enquanto a velocidade média de 9,5 km/h indicou constância ao longo da corrida. Além disso, foram queimadas 979 calorias, reforçando os benefícios físicos e metabólicos de uma atividade desse porte. Treinar com mais de 50 anos exige respeitar os limites do corpo...