Superação nos 10 km: treino intenso sob sol forte nesta sexta-feira!
Nesta sexta-feira, acordei com a meta bem definida: completar 10 km no meu treino. O dia amanheceu com um sol bem forte, o que já indicava que o desafio seria ainda mais intenso. Mesmo assim, mantive o foco e parti para a pista com determinação. Completar esse percurso é sempre uma experiência de superação, e cada passo me lembra o quanto a corrida é transformadora. A corrida teve um ritmo médio de 6:58 min/km, totalizando 1h10min de dedicação. Ao final, o esforço valeu cada gota de suor, e as 936 calorias queimadas são apenas um reflexo da intensidade desse treino. Foram momentos em que a mente precisou ser tão forte quanto o corpo , especialmente enfrentando o calor do dia. A sensação de cruzar a "linha de chegada" no final do trajeto é algo que só quem corre entende: pura satisfação! Um dos destaques desse treino foi correr um pequeno trecho ao lado de um amigo que está iniciando na corrida. Foi incrível compartilhar um pouco dessa paixão e incentivar quem es...