Anatomia da corrida: entendendo como seu corpo se move durante o exercício
A corrida é uma atividade completa que envolve quase todos os músculos e articulações do corpo, exigindo sincronia, força e resistência. Conhecer a anatomia da corrida ajuda não só a melhorar o desempenho, mas também a evitar lesões, uma preocupação frequente para quem corre. Abaixo, vamos explorar a anatomia envolvida na corrida e entender como cada grupo muscular colabora para manter a técnica, a velocidade e a segurança. Pés e Tornozelos: A Base da Corrida - O movimento começa pelos pés e tornozelos, responsáveis por absorver o impacto e proporcionar a propulsão para o próximo passo. Os músculos da panturrilha, como o gastrocnêmio e o sóleo, trabalham em conjunto para permitir o movimento de "empurrar" o chão, ajudando na impulsão do corpo para frente. Além disso, os tendões, como o tendão de Aquiles, são essenciais para suportar o peso e a força gerada a cada passo. Pernas: Os Motores Propulsores - As pernas são as grandes protagonistas, trabalhando intensamente para s
