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Mostrando postagens de novembro 6, 2024

Corrida de Rua e Assaduras: Como Evitar e Cuidar

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As assaduras são um problema comum entre corredores de rua, especialmente em áreas como as coxas, axilas e virilha, que sofrem mais atrito. Esse incômodo pode prejudicar o desempenho e até mesmo interromper um treino ou prova. Mas, com cuidados simples, é possível evitar e tratar esse problema para correr com mais conforto e segurança. Confira dicas essenciais para manter a pele protegida e prevenir assaduras ao correr. Uma das principais maneiras de evitar assaduras durante a corrida é investir em roupas adequadas. Opte por tecidos técnicos, como poliéster e poliamida, que são mais leves e ajudam a reduzir o atrito e a absorver o suor. Shorts e leggings com compressão também são ótimos aliados, pois mantêm as áreas de maior atrito protegidas e evitam o contato direto entre a pele. Além disso, usar meias de corrida específicas pode evitar o atrito nos pés, que também é uma área suscetível a assaduras. Outro ponto importante é a hidratação da pele. Aplicar produtos como vaselina, cremes