Corrida de Rua em Dia de Chuva: Dicas e Benefícios do Treino Molhado
A corrida de rua é uma modalidade que desafia os limites físicos e mentais dos praticantes, principalmente em condições adversas, como a chuva. Hoje, compartilho como foi o meu treino de 6,14 km, com duração de 33 minutos e 46 segundos e um ritmo médio de 5:30 min/km, enfrentando a chuva em Campos dos Goytacazes. Correr nessas condições exige uma preparação extra e traz benefícios únicos para o corpo e a mente, além de ser uma excelente forma de aumentar a resistência e melhorar o desempenho. Correr na chuva pode parecer um desafio, mas oferece vantagens que poucos imaginam. A resistência criada pela água no ar contribui para fortalecer o sistema cardiovascular e trabalhar diferentes grupos musculares. Além disso, treinos sob essas condições podem preparar melhor o corredor para competir em cenários imprevisíveis, aumentando a resiliência mental. Neste treino, aproveitei essa oportunidade para elevar o nível de esforço e trabalhar a concentração, mantendo um ritmo constante. A seguranç