Corrida de Rua: Meu Treino de 8 km com Desempenho e Superação
Hoje completei mais um treino significativo, correndo 8,06 km em 49 minutos e 25 segundos. Mantive um ritmo médio de 6:07 min/km, queimando 739 calorias durante o percurso. Essa sessão foi realizada no Dhama, um local ideal para quem busca um trajeto equilibrado e sem grandes desafios de inclinação. O clima estava agradável, o que contribuiu para uma corrida fluida e constante. Alcançar uma velocidade média de 9,8 km/h, com um pico de 15,1 km/h, foi uma conquista importante, especialmente considerando que estou com mais de 50 anos. Essas estatísticas mostram que a consistência no treinamento realmente faz diferença, ajudando a melhorar o condicionamento físico e manter a resistência ao longo dos quilômetros. Além dos números, a sensação de completar um treino como esse vai além da parte física. Cada corrida representa uma superação pessoal, e isso reforça a importância de manter o foco, a disciplina e o cuidado com o corpo. Não é só sobre correr, mas sobre desenvolver resiliência e bus