Treino de Hoje: 5,55 km em 35 Minutos! Superação e Foco em Cada Passo
Olá, pessoal! Hoje eu completei mais um treino que quero compartilhar com vocês. Corri 5,55 km em 35 minutos e 28 segundos e, além da distância, o que mais me deixou feliz foi o controle do ritmo e a sensação de superação em cada quilômetro. Ritmo e Desempenho Mantive um ritmo médio de 6:23 min/km, o que foi bem confortável para esse treino. Atingi uma velocidade máxima de 12,7 km/h, o que mostra que, mesmo com mais de 50 anos, é possível melhorar e me desafiar a cada corrida. O importante é manter a constância, respeitar o corpo e sempre buscar evolução, sem pressa, mas com determinação. 509 Calorias Queimadas! Além dos benefícios para o condicionamento físico, o treino de hoje me ajudou a queimar 509 calorias. É impressionante como a corrida contribui para manter o corpo saudável e equilibrado. E mais do que o número de calorias, a sensação de missão cumprida ao fim de cada treino é o que realmente faz valer a pena. Corrida e Sexo: Qual é a Relação? 30 km no Mês: Uma Meta Acessível e