Quais são as lesões mais comuns na corrida e como evitá-las?
Correr é uma atividade física incrível, que traz inúmeros benefícios para a saúde. No entanto, como em qualquer esporte, as lesões podem atrapalhar a sua jornada. Neste post, vamos explorar as lesões mais comuns entre os corredores e te dar dicas valiosas para que você possa evitá-las e continuar correndo por muito tempo. Quais são as lesões mais comuns na corrida? As lesões mais frequentes entre os corredores costumam afetar os membros inferiores, como joelhos, tornozelos e pés. Algumas das lesões mais comuns incluem: Tendinite patelar (joelho do corredor) : Inflamação do tendão patelar, que liga a rótula à tíbia. Síndrome da banda iliotibial: Inflamação de uma faixa de tecido conjuntivo que vai do quadril até a tíbia. Fascite plantar: Inflamação da fáscia plantar, um tecido que sustenta o arco do pé. Entorse de tornozelo: Lesão nos ligamentos do tornozelo, geralmente causada por um movimento brusco. Fraturas por estresse: Pequenas fissuras nos ossos, causadas por sobrecarga. Como