Corrida Longa e Lenta ou Curta e Rápida: Qual é Melhor para Emagrecer Rápido?
Se você está correndo com o objetivo de perder peso, provavelmente já se perguntou: "Devo focar em corridas longas e lentas ou em treinos curtos e rápidos?" Essa é uma dúvida comum entre corredores, especialmente para quem, como eu, já passou dos 50 anos e busca não só emagrecer, mas também manter a saúde em dia. O fato é que ambos os tipos de corrida têm seus benefícios, mas dependendo do seu objetivo principal, um estilo pode ser mais eficaz que o outro. Neste post, vou te ajudar a entender os prós e contras de cada um e mostrar qual é o mais eficiente para quem deseja acelerar a perda de peso sem comprometer a saúde. Afinal, emagrecer com saúde é um objetivo que devemos manter em primeiro plano, e conhecer a melhor estratégia pode fazer toda a diferença nos seus resultados. Corrida longa e lenta: Queima de gordura constante A corrida longa e lenta, também chamada de "LSD" (Long Slow Distance), é conhecida por ser uma atividade aeróbica de baixo impacto, que utili