Overtraining: Saiba Como Identificar e Tratar os Sintomas do Excesso de Treino
E aí, pessoal! Tudo bem? A corrida é, sem dúvida, uma das atividades físicas mais populares e com diversos benefícios para a saúde. Mas, assim como qualquer outra coisa, o excesso pode ser prejudicial. Hoje, quero bater um papo sério sobre os perigos do excesso de treino e como isso pode afetar tanto a nossa saúde física quanto mental. É importante lembrar que, embora a corrida seja ótima para o corpo e para a mente, é preciso encontrar um equilíbrio. Quando ultrapassamos nossos limites, podemos acabar enfrentando uma série de problemas. Os perigos do excesso de treino: um alerta para os corredores Problemas Neurológicos: Fadiga crônica: O excesso de treino pode levar à fadiga crônica, com sintomas como cansaço excessivo, dificuldade para se concentrar e dores musculares persistentes. Distúrbios do sono: A dificuldade para dormir é um sinal comum de overtraining. A privação do sono pode afetar o desempenho físico e cognitivo. Problemas Nutricionais: Deficiências nutricionais: O aum