Meu Pedal Noturno: Estatísticas e Benefícios
Olá, pessoal! Hoje vou compartilhar com vocês os detalhes do meu pedal noturno. Como muitos de vocês sabem, além de ser um corredor de rua amador e nadador, também incorporo o ciclismo na minha rotina de treinos. Esse mix de atividades tem sido essencial para o meu fortalecimento e condicionamento físico. Vamos conferir as estatísticas do meu último pedal noturno: Estatísticas do Pedal: - Distância: 6,79 km - Duração: 29 minutos e 38 segundos - Calorias queimadas: 113 kcal Análise: 1. Ritmo Médio: - Consegui manter um ritmo de aproximadamente 4 minutos e 21,7 segundos por quilômetro. Esse ritmo é bastante satisfatório, especialmente considerando os desafios de pedalar à noite, como visibilidade reduzida e possíveis obstáculos no caminho. 2. Velocidade Média: - A minha velocidade média foi de cerca de 13,77 km/h. Esse é um bom indicador de que estou conseguindo manter um ritmo constante e eficiente durante meus pedais noturnos. Treino de 5K em 27 Minutos: Corredor Compartilha D