Por Que Não Correr Todos os Dias? Descubra a Importância
Olá, amigos corredores! Hoje quero conversar com vocês sobre um tema crucial para todos nós, especialmente para quem está começando a se aventurar nas corridas de 5k ou 10k: a importância do descanso. Sei que a empolgação de correr é grande, mas quero alertá-los sobre o perigo de querer correr todos os dias sem dar ao corpo o tempo necessário para se recuperar. Por que o descanso é fundamental? Correr é uma atividade maravilhosa, mas também é exigente para o nosso corpo. Quando corremos, nossos músculos, tendões e articulações são submetidos a estresse e micro lesões. É durante o período de descanso que nosso corpo se recupera e fica mais forte. Segundo a American Council on Exercise (ACE), a falta de descanso adequado pode levar ao overtraining, resultando em fadiga, lesões e até mesmo uma queda no desempenho . Não corra todos os dias Correr todos os dias pode parecer uma boa ideia, especialmente se estamos empolgados com os resultados que estamos começando a ver. No entanto, isso p