Momento Verdadeiro: Inspiração para Corredores

Olá, amantes da corrida e da vida saudável! Aqui é Washington Luiz, seu corredor amador de 50 anos , compartilhando com vocês a jornada de hoje. 🏃‍♂️💨 Resumo da Corrida: Distância: 5,05 km Duração: 25:56 Calorias queimadas: 453 kcal Desempenho: Ritmo médio: 5:08 min/km Velocidade média:11,7 km/h Velocidade máxima: 13,2 km/h Detalhes adicionais: Desidratação: Marcado como uma consideração importante Hora de início: 07:35 Pausa: 4:01 Hoje, eu enfrentei os 5,05 km com determinação e foco. A cada passo, senti o meu corpo trabalhando em harmonia com minha mente, e o resultado foi um desempenho que me orgulha. Com um ritmo médio de 5:08 min/km , eu consegui manter uma velocidade média de 11,7 km/h , com picos de até 13,2 km/h . Não foi fácil, mas a sensação de superação é indescritível. A desidratação é sempre uma preocupação para mim, então lembro-me de beber água antes e durante a corrida .  Como se Preparar para Correr Sua Primeira Corrida de 5k Agradeço a todos que me acompanham nessa