Pace, Persistência e Paixão: Correndo Além dos 50
Olá, corredores e corredoras de plantão! Aqui é o Washington Luiz, e hoje estou aqui para bater um papo com vocês sobre a nossa paixão: a corrida de rua . 🏃♂️💨 Aos 50 anos, muitos podem pensar que é hora de desacelerar, mas eu digo que é hora de encontrar novos ritmos e desafios. Essa semana, por exemplo, decidi me testar após uma corridinha leve de três quilômetros , e me aventurei em um sprint de 24 segundos . Uau, que adrenalina! Foi um lembrete de que, mesmo com mais de meio século de vida, ainda posso surpreender meu próprio corpo. O treino de velocidade , confesso, não é moleza. Não é algo que todos os corredores de rua buscam, especialmente quando o foco é a resistência para aquelas provas mais longas. Mas, sabe o que é interessante? Trabalhar a velocidade pode trazer um novo sabor para a nossa rotina de treinos , além de ajudar a melhorar nosso pace geral. Agora, uma dica de ouro: sempre consultem um profissional antes de adicionar novos exercícios ao treino. A experiência