Começar a Correr aos 50: É Possível e Vantajoso?
Fala, pessoal! Washington Luiz aqui, blogueiro e corredor apaixonado, pronto para um bate-papo descontraído sobre a corrida de rua aos 50 anos . Chegamos nessa fase da vida cheios de experiência e com a bagagem recheada de histórias, mas será que a corrida ainda é uma opção legal? A resposta é um sonoro SIM ! E, pra te provar isso, preparei um guia completo com as principais dúvidas que batem na porta dos cinquentões que querem se aventurar nesse mundão da corrida. 1. A idade é só um número? Com certeza! A corrida de rua não tem idade , e os benefícios para quem passa dos 50 são incríveis: melhora do condicionamento físico, fortalecimento dos ossos e músculos, combate à ansiedade e depressão, e muito mais. É um presente que damos para o nosso corpo e para a nossa mente! 2. Começar do zero aos 50 dá certo? Claro que sim! É importante começar devagar, com caminhadas intercaladas com trotes curtos . Vá adaptando o ritmo ao seu corpo, sempre respeitando seus limites. Procure um profission