Corrida após os 50: Benefícios, dicas e como começar
Olá, pessoal! Aqui é o Washington Luiz, e hoje quero falar sobre um assunto que me anima muito: corrida de rua após os 50 anos. Sim, meus amigos, essa figura aqui ainda pisa forte no asfalto! E sabe de uma coisa? A corrida me deu uma nova vida depois dos 50. É pique, saúde e disposição para dar e vender! Começando devagar No início, confesso que foi puxado. A gente fica meio enferrujado, né? Mas com calma e persistência, fui pegando o ritmo. Comecei com caminhadas leves, depois trotei e, aos poucos, fui aumentando a distância e a intensidade. Benefícios que valem a pena E os benefícios não demoraram a aparecer. A primeira coisa que notei foi a melhora na disposição. O corpo ficou mais forte e resistente, e o cansaço deu lugar à energia. A corrida também me ajudou a controlar a pressão arterial e o colesterol, que estavam começando a me preocupar. E tem mais: meu humor melhorou muito, o sono ficou mais regulado e até a memória deu uma turbinada! Dicas para os mais experientes Se você