Corrida de Rua: Meu Treino de 8 km com Desempenho e Superação
Alcançar uma velocidade média de 9,8 km/h, com um pico de 15,1 km/h, foi uma conquista importante, especialmente considerando que estou com mais de 50 anos. Essas estatísticas mostram que a consistência no treinamento realmente faz diferença, ajudando a melhorar o condicionamento físico e manter a resistência ao longo dos quilômetros.
Além dos números, a sensação de completar um treino como esse vai além da parte física. Cada corrida representa uma superação pessoal, e isso reforça a importância de manter o foco, a disciplina e o cuidado com o corpo. Não é só sobre correr, mas sobre desenvolver resiliência e buscar o equilíbrio entre mente e corpo.
7 Benefícios da Corrida de Rua
Após um treino intenso como o de hoje, é fundamental permitir que o corpo se recupere adequadamente. Um ou dois dias de descanso ativo são ideais para garantir que eu esteja pronto para o próximo desafio. A recuperação é parte essencial do processo, ajudando a evitar lesões e a manter o desempenho em alta.
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