Treino de Corrida: Como Completei 7,10 km em 46 Minutos com Ritmo Confortável

Hoje foi dia de mais um treino consistente e confortável. Saí para correr no final da manhã, aproveitando o clima ameno e a tranquilidade das ruas. Completei uma distância de 7,10 km em um tempo total de 46:03 minutos, mantendo um ritmo médio de 06:29 min/km.

O percurso foi bastante plano, com uma elevação total de apenas 6 metros, o que me permitiu manter um ritmo constante e confortável. Apesar da simplicidade do trajeto, a sensação de bem-estar e a satisfação de completar a corrida foram imensas.

Durante a corrida, queimei 657 calorias, um ótimo indicador de um treino eficaz e intenso. Fiquei feliz com a consistência do meu ritmo, o que demonstra que meu condicionamento físico está melhorando e que estou no caminho certo para atingir meus objetivos.

Aproveitei a pausa de 1 minuto e 29 segundos para me reidratar e dar uma pequena descansada antes de retomar o ritmo. Isso foi fundamental para manter minha energia e garantir um desempenho contínuo.

Estou satisfeito com os resultados de hoje. Este treino me mostrou que, com consistência e dedicação, é possível melhorar cada vez mais. A sensação pós-treino é sempre recompensadora, e fico animado para os próximos desafios.

E vocês, como estão lidando com seus treinos? Compartilhem suas experiências nos comentários!

Até a próxima corrida!

Washington Luiz