Momento Verdadeiro: Inspiração para Corredores

Bem-vindos ao Momento Verdadeiro! Hoje vamos falar sobre um hábito comum, mas que pode ter consequências negativas para a saúde: sentar com as pernas cruzadas . Apesar de ser uma posição confortável para muitas pessoas, sentar com as pernas cruzadas por longos períodos pode causar dor nas costas, no pescoço e nos quadris. Além disso, essa posição pode prejudicar a circulação sanguínea e nervosa das pernas. Quando as pernas são cruzadas, o peso do corpo é distribuído de maneira desigual, o que pode gerar tensão nos músculos e nas articulações. A postura também pode ser afetada, prejudicando a estabilidade do tronco e levando a dores nas costas e no pescoço. Outro problema é que a posição pode comprimir as veias e artérias das pernas, dificultando o fluxo sanguíneo e levando a inchaço e cãibras. Além disso, a compressão dos nervos pode causar dormência e formigamento nas pernas. Para evitar esses problemas, especialistas recomendam que as pessoas evitem sentar com as pernas cruzadas por

Olá, leitores do blog Momento Verdadeiro. Autoajuda é um termo que se refere a esforços pessoais que visam melhorar a qualidade de vida, a produtividade e a felicidade. Embora haja muita desinformação sobre esse tema, existem algumas dicas de autoajuda que são respaldadas por pesquisas e que realmente funcionam, de acordo com especialistas. 1. Escreva sobre seus sentimentos Escrever sobre seus sentimentos pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, além de melhorar o humor e a qualidade do sono. Um estudo realizado em 2018 descobriu que escrever sobre emoções negativas pode ser particularmente benéfico. 2. Pratique a gratidão A gratidão tem sido associada a uma série de benefícios, incluindo a melhoria do sono, da saúde mental e da felicidade geral. Praticar a gratidão pode ser tão simples quanto fazer uma lista diária de coisas pelas quais você é grato. 3. Desafie seus pensamentos negativos Pensamentos negativos podem levar a emoções negativas, o que pode afetar negativamente a s

Olá, leitores do Momento Verdadeiro. Chegou a hora de falar sobre um dos filmes mais aguardados do ano, John Wick 4 ! Se você é fã da franquia de ação estrelada por Keanu Reeves , então prepare-se para mais uma dose de adrenalina e muita pancadaria! John Wick 4 é o quarto filme da franquia de ação estrelada por Keanu Reeves , que retorna como o lendário assassino de aluguel. O filme é dirigido por Chad Stahelski, que também dirigiu os três filmes anteriores. Na trama, John Wick está fugindo de assassinos profissionais depois de ter quebrado as regras da Alta Cúpula ao matar um membro em um terreno neutro. Agora, ele precisa encontrar uma maneira de sair vivo enquanto enfrenta seus inimigos mais perigosos. O filme conta com um elenco estrelado, incluindo nomes como Laurence Fishburne, Ian McShane, Hiroyuki Sanada e Donnie Yen. Além disso, a atriz Poppy Delevingne faz sua estreia na franquia como uma personagem misteriosa. John Wick 4 mantém o mesmo ritmo frenético e brutal dos filme

Você já se perguntou por que 1º de abril é o Dia da Mentira ? Essa data é conhecida em muitos países como um dia de fazer pegadinhas e contar mentiras para os amigos e familiares. Mas como surgiu essa tradição? Existem várias teorias sobre sua origem, mas nenhuma delas é totalmente certa. Afinal, quem inventou o Dia da Mentira foi um mentiroso! Uma das teorias mais populares diz que o Dia da Mentira surgiu na França, no século XVI. Naquela época, o Ano Novo era comemorado no dia 25 de março, que coincidia com a chegada da primavera. Em 1564, o rei Carlos IX mudou a data do Ano Novo para 1º de janeiro, seguindo o calendário gregoriano. No entanto, muitas pessoas não ficaram sabendo da mudança ou não quiseram aceitá-la e continuaram a celebrar o Ano Novo na data antiga. Essas pessoas eram chamadas de “bobos de abril” pelos que seguiam o novo calendário e passaram a receber presentes estranhos e convites para festas que não existiam, como forma de zombaria. Outra teoria sugere que o Dia d