Momento Verdadeiro: Inspiração para Corredores

Caros leitores do blog Momento Verdadeiro, Em nossa jornada em busca de uma vida plena e realizadora, muitas vezes nos deparamos com desafios que nos impedem de alcançar nossos objetivos. Uma dessas barreiras é a procrastinação. Não há dúvida de que, em algum momento, todos nós já adiamos alguma tarefa importante. Mas, quando essa postura se torna frequente e impede o nosso crescimento pessoal, é hora de agir. O cérebro humano é uma máquina de desculpas e, muitas vezes, o fracasso é uma zona de conforto para ele. Por isso, é importante estar atento e buscar mudar esse hábito. As metas de ano novo são um exemplo disso. Todo final de ano, nós estabelecemos propósitos, mas, quando chega o primeiro de janeiro, voltamos ao mundo cotidiano e muitas vezes esquecemos esses planos. Mas, por que isso acontece? A resposta é simples: a procrastinação. Ela é a doença que impede a maioria de nós de realizar as tarefas de forma eficiente e dentro do prazo. O procrastinador crônico é aquele que deixa

Bem-vindos ao Momento Verdadeiro, onde exploramos temas relacionados ao bem-estar emocional e mental. Em uma época de acesso constante a notícias através das mídias sociais, é importante estarmos conscientes do impacto que isso pode ter na nossa saúde mental. Muitas vezes, a exposição constante a notícias negativas pode levar a sentimentos de ansiedade, estresse e até mesmo depressão. Nesta publicação, vamos explorar como a exposição excessiva a notícias negativas nas mídias sociais pode afetar a nossa saúde mental e como podemos proteger a nós mesmos desses efeitos. A exposição constante a notícias negativas nas mídias sociais pode ter um impacto negativo na saúde mental das pessoas. Muitos estudos apontam que a exposição excessiva a notícias negativas pode aumentar a ansiedade, a depressão e o estresse, além de afetar negativamente a autoestima e a autoimagem. A exposição constante a conteúdo violento e negativo também pode levar ao desenvolvimento de traumas emocionais. Além disso,

Bem-vindos ao blog Momento Verdadeiro! Hoje, vamos explorar um tema muito interessante que envolve nosso cérebro. Já sabemos que ele é uma parte essencial do nosso corpo e desempenha um papel fundamental em nossa vida diária. No entanto, ele também é muito custoso de se manter, pois é um órgão muito grande e ineficiente que precisa de muita energia mesmo em repouso. Mas, felizmente, há maneiras de ajudar a mantê-lo saudável e funcionando bem. De acordo com Damian Bailey, diretor do Instituto de Pesquisa em Saúde e Bem-Estar da Universidade de South Wales no Reino Unido, a atividade física é uma contramedida poderosa para a neurodegeneração, já que não há um tratamento curativo para essa condição. O grupo de Bailey tem estudado diferentes aspectos do exercício, como o tipo, a intensidade e a duração, para encontrar o ponto ideal onde possa ser vista uma adaptação otimizada. A atividade física aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que é crucial porque ajuda a reconhecer as substânc