Momento Verdadeiro: Inspiração para Corredores

Bem-vindos ao blog Momento Verdadeiro! Hoje, vamos explorar um tema que está ganhando cada vez mais popularidade: Mindfulness e Meditação . Essas práticas têm sido cada vez mais utilizadas para melhorar a saúde mental e emocional, mas muitas pessoas ainda não compreendem exatamente o que elas são. Então, se prepare para descobrir mais sobre esse assunto incrível e como ele pode transformar a sua vida. No mundo atual, o estresse e a ansiedade são cada vez mais comuns e afetam negativamente a saúde mental e emocional de muitas pessoas. A busca por soluções para esses problemas tem levado muitas pessoas a descobrirem práticas como mindfulness e meditação . Mas o que exatamente são essas práticas e como elas podem ajudar a melhorar a saúde mental e emocional? O que é Mindfulness?  Mindfulness é uma prática mental que consiste em prestar atenção ao momento presente de forma consciente e não-julgadora. É uma abordagem centrada na atenção que busca aumentar a conscientização sobre nossos pen

No blog Momento Verdadeiro, nós sempre discutimos a importância de cuidarmos da nossa saúde mental e emocional, especialmente em um mundo cada vez mais conectado. E, com a popularidade crescente das mídias sociais, a preocupação com a dependência dessas plataformas tem se tornado cada vez mais relevante. Mas, como identificar sinais de dependência das mídias sociais e como tratar esse problema? Sinais de dependência das mídias sociais: Existem vários sinais que podem indicar uma dependência excessiva das mídias sociais , incluindo: * Sentir ansiedade ou desconforto quando não está conectado ou não tem acesso às mídias sociais. * Passar longos períodos de tempo no celular ou nas redes sociais, mesmo sem perceber. * Verificar as redes sociais com frequência, mesmo sem nenhuma novidade ou motivo aparente. * Descuidar de outras atividades ou responsabilidades devido ao uso excessivo das mídias sociais. * Sentir-se obrigado a compartilhar sua vida nas mídias sociais, mesmo que não queira. *