Momento Verdadeiro: Inspiração para Corredores

Encontre suporte emocional 

Não hesite em compartilhar seus sentimentos com amigos, familiares ou profissionais de saúde mental. O suporte emocional pode ser fundamental para enfrentar a depressão. Converse com pessoas de confiança e permita-se receber ajuda e acolhimento nesse momento desafiador. Lembre-se de que você não está sozinho(a) e que existem pessoas dispostas a oferecer apoio e compreensão. Juntos, podemos superar essa fase e encontrar uma luz no fim do túnel.

Foco no autocuidado

Dedique um tempo para cuidar de si mesmo(a), mesmo com recursos limitados. Pratique exercícios físicos simples, como caminhar ou fazer alongamentos. Cuide da sua alimentação, optando por refeições saudáveis e econômicas. Lembre-se de descansar adequadamente e reservar momentos para relaxar.

Estabeleça metas realistas 

Defina pequenos objetivos para si mesmo(a), mesmo que sejam relacionados a finanças. Estabeleça um orçamento, priorize suas despesas essenciais e procure maneiras criativas de economizar dinheiro. Pequenas conquistas podem trazer uma sensação de controle e motivação.

Explore recursos gratuitos 

Aproveite as inúmeras fontes gratuitas disponíveis. Busque livros, artigos e vídeos que abordem os temas da superação da depressão e da gestão financeira. Além disso, há diversos cursos online gratuitos que podem auxiliar no desenvolvimento de novas habilidades e na busca de oportunidades.

Pratique a gratidão 

Mesmo em momentos difíceis, tente identificar coisas pelas quais você é grato. Focar no que você possui e nas pequenas alegrias da vida pode ajudar a diminuir a sensação de escassez e fortalecer sua resiliência emocional.

Busque ajuda profissional 

Se a depressão persistir ou se tornar insuportável, é fundamental procurar a ajuda de um profissional de saúde mental. Eles estão preparados para fornecer o acompanhamento necessário e auxiliar no desenvolvimento de estratégias eficazes para lidar com a depressão.

Lembre-se de que a situação é temporária. Por mais desafiadora que seja a falta de dinheiro, é importante lembrar que essa situação não é permanente. Concentre-se em desenvolver habilidades, buscar oportunidades e manter uma mentalidade positiva. Tenha esperança de que dias melhores virão.