Momento Verdadeiro: Inspiração para Corredores

O que é autoestima?

A autoestima é a medida de como você se vê e se valoriza. Quando você tem uma boa autoestima, você se sente confiante e capaz. Você acredita em si mesmo e em suas habilidades. Você se ama e se aceita por quem você é.

Por que a autoestima é importante?

A autoestima é importante para a sua saúde física e mental. Quando você tem uma boa autoestima, você é mais propenso a:

• Ter hábitos de vida saudáveis
• Lidar com o estresse de forma eficaz
• Construir relacionamentos fortes
• Alcançar seus objetivos
• Ser feliz e realizado

Como melhorar a autoestima

Existem muitas coisas que você pode fazer para melhorar sua autoestima. Aqui estão algumas dicas:

• Concentre-se em seus pontos fortes. Todos nós temos pontos fortes e fracos. Em vez de se concentrar nos seus fracos, concentre-se nos seus pontos fortes. O que você faz bem? Quais são suas habilidades e talentos? Quando você se concentra nos seus pontos fortes, você se sente mais confiante e capaz.
• Estabeleça metas realistas. Quando você estabelece metas realistas e as alcança, você se sente bem consigo mesmo. Isso ajuda a melhorar sua autoestima.
• Cuide de si mesmo. Coma alimentos saudáveis, faça exercícios regularmente e durma o suficiente. Quando você cuida de si mesmo, você se sente melhor consigo mesmo.
• Cerque-se de pessoas positivas. As pessoas que nos cercam têm um grande impacto em nossa autoestima. Se você está cercado de pessoas negativas, isso pode fazer com que você se sinta mal consigo mesmo. Em vez disso, cerque-se de pessoas positivas que te apoiam e te incentivam.
• Ame a si mesmo. O amor próprio é a base da autoestima. Quando você se ama, você se aceita por quem você é. Você não se compara aos outros e não se preocupa com o que os outros pensam. Você simplesmente se ama e se aceita.

Conclusão

A autoestima é algo que você desenvolve ao longo do tempo. Não acontece da noite para o dia. Mas com esforço e dedicação, você pode melhorar sua autoestima e se sentir melhor consigo mesmo.

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