Corpo de João Paulo II retirado do túmulo intacto → Um vídeo divulgado no Youtube gerou comentários devido o responsável pela publicação dizer que o corpo do papa João Paulo II, que faleceu em abril de 2005, aos 84 anos, foi retirado do túmulo intacto. " Passaram-se 12 anos e o corpo ficou intacto. testemunho para nós do que Deus fez na vida de São João Paulo II " , informa um texto publicado na descrição do vídeo.

Bati meu recorde pessoal nos 5K aos 51 anos! Hoje, 18 de abril de 2025, completei 5,03 km em 25 minutos e 24 segundos, com um ritmo médio de 5:03 min/km. Foi um daqueles treinos em que tudo se encaixa: respiração controlada, pernas fortes e foco total. Para quem começou depois dos 50, essa conquista tem um sabor especial. Detalhes do treino (Adidas Running App): Distância: 5,03 km Duração: 25:24 Ritmo médio: 5:03 min/km Velocidade média: 11,9 km/h Velocidade máxima: 14,1 km/h Calorias queimadas: 438 kcal O que funcionou para mim: consistência e treino estratégico Chegar nesse tempo exigiu disciplina. Tenho corrido três vezes por semana, alternando distâncias (5K, 8K e 10K) e focando em manter um pace confortável próximo de 6:15/km nos treinos longos. Nos treinos de ritmo, busco girar abaixo de 5:20/km. Incluir fortalecimento muscular e treinos intervalados também fez toda a diferença — principalmente para quem, como eu, já passou dos 50. Dicas para quem quer baixar o tempo nos 5K depoi...

Correr após os 50 pode ser um desafio — mas também uma grande conquista. Neste post, compartilho um marco pessoal que mostra que é possível ir além da média, mesmo com o passar dos anos. Aos 51 anos, completei um treino de 10K em 54 minutos e 53 segundos, mantendo um pace médio de 5:45 por quilômetro. E isso não é só um número — é uma mensagem de superação. Relato do treino O treino foi realizado em ritmo confortável, mas com objetivo claro: manter constância e desafiar meus próprios limites. O percurso total foi de 10,28 km, registrado pelo Google Fit. A divisão de ritmo por quilômetro mostrou consistência entre o 2º e o 9º km, todos abaixo de 5:30/km. Segundo dados de provas oficiais no Brasil, a média de tempo para corredores amadores na faixa dos 50 anos para os 10K varia entre 60 e 70 minutos. Isso torna esse resultado ainda mais significativo — não como competição, mas como motivação. Corrida após os 50: um novo fôlego de vida A corrida é mais do que um esporte. Ela traz saúde, b...