CORRIDA aos 50 +

Oi, pessoal! Eu sou um corredor amador apaixonado, daqueles que começaram do zero, com tênis emprestado e fôlego curto, mas que hoje já colecionam algumas medalhas e muitas histórias. A corrida de rua é mais do que apenas colocar um pé na frente do outro – é um estilo de vida que te ensina lições valiosas, muitas vezes da maneira mais dura possível. Hoje, vou compartilhar com vocês as 7 verdades difíceis que aprendi nas pistas, ruas e trilhas. Se você é corredor ou está pensando em começar, esse post é para você! Vamos lá? 1. Nem Todo Dia Você Vai Querer Correr (e Tudo Bem) Tem dias que o despertador toca às 5h, e a vontade de ficar na cama é maior que qualquer meta de pace. A verdade? Isso é normal. A disciplina não vem de estar sempre motivado, mas de ir mesmo quando o corpo e a mente dizem "não". Foi assim que aprendi a diferença entre querer e se comprometer. 2. Seu Corpo Vai Reclamar – e Você Precisa Ouvi-lo  No começo, eu ignorava as dores no joelho e os calos nos pés....

Olá, corredores e futuros corredores! Se você está aqui, provavelmente já pensou em dar o primeiro passo (literalmente!) para incluir a corrida de rua na sua rotina, mas talvez sinta que o seu peso é um obstáculo. Eu também já estive aí, e hoje, como alguém que superou esse medo inicial, quero te mostrar que a corrida é para TODOS – sim, inclusive para quem é obeso ou está acima do peso. Vamos juntos nessa jornada? Pegue um copo d’água, se inspire e descubra como começar a correr hoje mesmo! Como o Equilíbrio Hormonal Pode Transformar Sua Performance e Qualidade de Vida Por Que a Corrida de Rua é Perfeita para Você? Você já parou para pensar que correr é um dos exercícios mais acessíveis que existem? Não precisa de academia cara nem equipamentos sofisticados – um par de tênis confortável e vontade de se mexer já são o suficiente. Além disso, a corrida ajuda a queimar calorias, melhora o condicionamento físico e, o melhor de tudo, libera endorfina – aquele hormônio da felicidade que vai...

A corrida de rua é frequentemente vendida como uma atividade simples, acessível e transformadora. Mas, por trás das fotos inspiradoras e dos vídeos motivacionais, existe uma indústria que lucra com mentiras e ilusões. Influenciadores e marcas distorcem a realidade para gerar engajamento e recursos financeiros, criando expectativas irreais que enganam corredores iniciantes e experientes. Neste post, vamos desmascarar essas táticas, mostrar o que realmente está por trás das aparências e oferecer ferramentas para que você não caia nessas armadilhas. Como Correr Seu Primeiro KM: Guia Completo para Iniciantes em Corrida Prova de Corrida de Rua Gratuita: Corra, Supere-se e Desafie Limites Sem Gastar O Mito do Influencer Idoso Você já viu aquele vídeo de um influenciador mais velho, com cabelos grisalhos e um sorriso confiante, dizendo que corre 5 km todos os dias ? Ele grava alguns minutos de trote leve, posta com uma legenda inspiradora e pronto: milhares de curtidas e comentários elogiand...