Como a Corrida de Rua Pode Transformar Sua Vida

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A corrida de rua é muito mais do que um esporte; ela é um estilo de vida que desafia, inspira e transforma. Quem já calçou um par de tênis e saiu para correr sabe que cada quilômetro percorrido não é apenas uma conquista física, mas também uma vitória mental e emocional. Mas será que você está aproveitando ao máximo tudo o que a corrida pode oferecer?   No meu e-book “CORRIDA PARA TODOS: COMO SUPERAR DESAFIOS E TRANSFORMAR SUA VIDA”, mergulho profundamente nas lições mais importantes que aprendi ao longo dos anos como corredor amador. Descobri que a corrida pode ensinar muito sobre resiliência, paciência e até mesmo sobre como lidar com os desafios diários da vida. Afinal, cada passo que damos na estrada é uma metáfora poderosa para superar obstáculos.   Por exemplo, você já pensou no impacto da sua mentalidade durante um treino ou prova? Às vezes, não é o corpo que nos impede de continuar, mas sim aquela voz interna que insiste em nos fazer desistir. A boa notícia é que existem form

Alto índice de raios ultravioleta deixa a região Sudeste e Sul em alerta.

O Centro de Previsão de Tempo e Estudos Climáticos, do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Cptec/Inpe) emitiu alerta a respeito dos altos índices de radiação ultravioleta que cobre a região Sudeste e Sul do Brasil. A informação foi divulgada no portal G1.

De acordo com o órgão, o ozônio é o principal gás da atmosfera responsável pela absorção da radiação ultravioleta, porém nesses dias a concentração do gás na atmosfera será menor sobre essas regiões do país. O meteorologista Leandro Puchalski disse que o calor e sensação de abafamento devem estar presentes em todo o estado nesta sexta, com sol em praticamente todas as regiões de Santa Catarina. "É importante destacar que este índice de raios ultravioletas vai de 1 a 14 e deverá estar na casa dos 13 apenas no horário mais forte do sol, no final da manhã e início da tarde".

Ainda de acordo com o meteorologista, há outros fatores que podem influenciar na medida, como a nebulosidade. "Se a nebulosidade for maior, também ajuda a filtrar a radiação. Essa medida de 13 pontos é considerada em um céu limpo", afirmou Puchalski. No decorrer desta sexta-feira a nebulosidade deverá aumentar, com chance de chuva de verão, especialmente à noite.

Santa Catarina deve ter alto índice de raios ultravioleta nesta sexta-feira (10). De acordo com especialistas, a radiação UV atinge nível máximo e deve seguir deste modo até sábado (11) no estado catarinense. 

No sábado (11) o índice ainda seguirá alto, "mas um pouco menos porque o dia já deverá ter aumento de nuvens que acabam sempre absorvendo um pouco a radiação UV. A partir de domingo não teremos mais índice alto em Santa Catarina devido a previsão de chuva", afirma Puchalski.

Fonte: G1

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