A corrida aos 50+ é uma atividade fantástica para manter a saúde, o condicionamento físico e o bem-estar. No entanto, muitos corredores nessa faixa etária cometem erros que podem prejudicar seu desempenho e até mesmo levar a lesões. Se você está começando ou já pratica corrida aos 50+ , é crucial conhecer esses deslizes comuns e aprender como evitá-los.   Neste artigo, vamos explorar os  5 erros mais frequentes  e dar dicas práticas para que você continue correndo com segurança e eficiência.   1. Ignorar o Aquecimento e o Alongamento   Muitos corredores mais experientes, especialmente na corrida aos 50+ , pulam o aquecimento ou alongamento, acreditando que não são necessários. No entanto, com o passar dos anos, nossos músculos e articulações perdem parte da elasticidade, aumentando o risco de lesões.   Por que é um erro?   - Aumenta o risco de distensões musculares.   - Reduz a eficiência da corrida, pois o corpo não...

Escolher os melhores tênis para corrida  é essencial para quem tem mais de 50 anos e quer começar ou continuar correndo com segurança e conforto. No Corrida aos 50+ , sabemos que a escolha do calçado certo pode fazer toda a diferença para evitar lesões, proteger as articulações e tornar a experiência de correr ainda mais prazerosa. Neste guia completo, vamos te ajudar a encontrar os tênis para corredores 50+ ideais, com dicas práticas, características importantes a considerar e recomendações para diferentes necessidades. Se você está pronto para dar o próximo passo na sua jornada de corrida, continue lendo e descubra como escolher o par perfeito! Por Que o Tênis Certo é Essencial para Corredores 50+? Quando se trata de corrida, especialmente para quem tem mais de 50 anos, o tênis não é apenas um acessório – ele é um equipamento essencial para garantir segurança e desempenho. Com o avanço da idade, as articulações, como joelhos e tornozelos, podem ficar mais sensíveis, e a mu...

E aí, galera! Vocês já repararam como a corrida de rua tá ficando cara? Entre inscrições em provas, tênis de última geração e suplementos milagrosos, parece que só quem tem grana sobrando pode curtir esse esporte. Mas pera aí, a corrida de rua não era pra ser inclusiva ? Não era pra todo mundo poder calçar um tênis e sair correndo por aí, sentindo o vento no rosto e o coração batendo forte? Pois é, vamos falar sobre como voltar às raízes e aproveitar os benefícios da corrida sem precisar vender um rim. Vamos lá, quais são os benefícios da corrida de rua ? Melhora a saúde cardiovascular, ajuda a controlar o peso, fortalece os músculos, alivia o estresse, aumenta a autoestima... e por aí vai. E sabe o que é melhor? Você não precisa de um tênis de R$1.000 ou de uma inscrição em uma prova chique pra sentir tudo isso. Um par de tênis confortável (nem precisa ser o mais caro), um short, uma camiseta e uma garrafinha d’água já são suficientes pra começar. Bora correr sem falir? Primeiro, es...