Escolher os melhores tênis para corrida  é essencial para quem tem mais de 50 anos e quer começar ou continuar correndo com segurança e conforto. No Corrida aos 50+ , sabemos que a escolha do calçado certo pode fazer toda a diferença para evitar lesões, proteger as articulações e tornar a experiência de correr ainda mais prazerosa. Neste guia completo, vamos te ajudar a encontrar os tênis para corredores 50+ ideais, com dicas práticas, características importantes a considerar e recomendações para diferentes necessidades. Se você está pronto para dar o próximo passo na sua jornada de corrida, continue lendo e descubra como escolher o par perfeito! Por Que o Tênis Certo é Essencial para Corredores 50+? Quando se trata de corrida, especialmente para quem tem mais de 50 anos, o tênis não é apenas um acessório – ele é um equipamento essencial para garantir segurança e desempenho. Com o avanço da idade, as articulações, como joelhos e tornozelos, podem ficar mais sensíveis, e a mu...

Helena nunca se viu como atleta. Aos 53 anos, com uma rotina exaustiva e dores que insistiam em dizer que era tarde demais, ela decidiu provar o contrário. A primeira corrida de rua surgiu como um sonho distante, mas a cada treino, a cada passo incerto, ela redescobria sua força. "Se há um começo, há uma chegada"—esse mantra a guiou nos dias difíceis.   Os primeiros quilômetros foram brutais. O fôlego faltava, os joelhos reclamavam, mas Helena continuava. Aos poucos, percebeu que a corrida aos 50+ não era só sobre resistência física, mas sobre persistência mental. O desafio maior não estava no asfalto, mas nas dúvidas que tentavam fazê-la parar. "O impossível só dura até alguém provar que pode"—e ela estava disposta a ser essa pessoa.   Na manhã da prova, o coração disparava mais que suas pernas. Helena se posicionou na largada, sentindo a energia vibrante ao seu redor. O primeiro quilômetro foi marcado pela incerteza, o segundo pela adaptação, e no terceiro veio ...

A corrida aos 50+ é uma atividade fantástica para manter a saúde, o condicionamento físico e o bem-estar. No entanto, muitos corredores nessa faixa etária cometem erros que podem prejudicar seu desempenho e até mesmo levar a lesões. Se você está começando ou já pratica corrida aos 50+ , é crucial conhecer esses deslizes comuns e aprender como evitá-los.   Neste artigo, vamos explorar os  5 erros mais frequentes  e dar dicas práticas para que você continue correndo com segurança e eficiência.   1. Ignorar o Aquecimento e o Alongamento   Muitos corredores mais experientes, especialmente na corrida aos 50+ , pulam o aquecimento ou alongamento, acreditando que não são necessários. No entanto, com o passar dos anos, nossos músculos e articulações perdem parte da elasticidade, aumentando o risco de lesões.   Por que é um erro?   - Aumenta o risco de distensões musculares.   - Reduz a eficiência da corrida, pois o corpo não...