Hoje venho compartilhar uma experiência incrível e muito especial: completei a prova virtual de 5K da Adidas! Com mais de 50 anos, participei desse desafio com foco e determinação, mostrando que a idade não é um obstáculo para quem tem amor pelo esporte e vontade de se superar. A corrida de rua sempre fez parte da minha vida e, a cada prova e treino, sinto que evoluo como corredor e como pessoa. Participar dessa prova foi um misto de ansiedade e entusiasmo. Durante o percurso, cada quilômetro exigiu dedicação e preparo, mas a sensação de cruzar a linha de chegada foi indescritível! A conquista dessa medalha simbólica da Adidas representa todo o esforço e as horas de treino dedicadas a esse momento. Além de ser um reconhecimento da minha jornada, essa medalha é um lembrete de que o esporte tem o poder de transformar vidas e nos manter motivados. Aos que, assim como eu, estão na faixa dos 50 anos ou mais e pensam em correr, recomendo que deem o primeiro passo! Correr não é apenas sobre c

A corrida de rua é um esporte maravilhoso, que transforma o corpo e a mente de quem se dedica a ele. Hoje, completei um treino de 7,64 km em 45 minutos e 19 segundos, com um ritmo médio de 5:55 min/km. Correr essa distância não apenas ajudou a fortalecer meu corpo, mas também me trouxe uma sensação de realização incrível. Para aqueles que estão começando no mundo da corrida, compartilhar meus treinos é uma forma de inspirá-los a persistirem e se superarem a cada quilômetro. Este treino foi intenso e bastante desafiador. Consegui manter uma velocidade média de 10,1 km/h, alcançando uma velocidade máxima de 15,8 km/h em alguns trechos, o que exigiu bastante esforço. A variação de velocidade é uma técnica importante para corredores que buscam melhorar o desempenho, pois trabalha tanto o condicionamento aeróbico quanto o anaeróbico. Ao final, a queima calórica chegou a 692 kcal, um excelente indicativo de que o corpo foi bem estimulado, essencial para quem quer ganhar resistência e manter

A atriz Bruna  Linzmeyer surpreendeu os fãs e seguidores  compartilhando um momento íntimo com sua namorada, a DJ Marta Supernova.  Na imagem, compartilhada pela atriz, ela e namorada nuas tomando sol na cama. Não é a aquela foto que mostra tudo, mas da para perceber que a meninas estão sem roupa curtindo o momento. Veja o vídeo!!!