FERREIRÃO PEDE ATENÇÃO

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Funcionários do Hospital Ferreira Machado referência no atendimento emergencial, estão indignados. Acontece que o prédio possui três elevadores e no momento está funcionando só um. Como a procura pelo Hospital é muito grande, os maqueiros que precisam ser ágeis no transporte dos pacientes até o quinto andar, local onde está situado o centro cirurgíco sobem de escada. Além disso os pacientes que recebem alta, também se arriscam descendo as escadas. Os técnicos estão sempre fazendo manutenção, porém os elevadores sempre quebram. Fica registrado o apelo de um funcionário indignado.

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DORES NAS ARTICULAÇÕES: COMO CONTINUAR CORRENDO AOS 50+

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Quando se atinge a marca dos 50 anos, a corrida continua sendo uma atividade incrível para manter a forma e a mente sã. No entanto, muitas vezes surgem dores nas articulações que podem desmotivar até os corredores mais experientes. Mas não se preocupe! Existem maneiras eficazes de lidar com esses incômodos e continuar desfrutando dos benefícios da corrida . Neste post, vamos explorar técnicas de alongamento, exercícios de fortalecimento e suplementos naturais que podem fazer a diferença na sua rotina de treinos. Primeiramente, é fundamental entender que o corpo muda com o passar dos anos e, consequentemente, as articulações podem sofrer mais impacto. Os corredores acima dos 50 anos precisam adotar uma abordagem preventiva e adaptativa para minimizar o desconforto nas articulações. Técnicas de alongamento apropriadas são essenciais para garantir que seus músculos e articulações estejam preparados para a atividade física. Dedicar alguns minutos antes e após os treinos para alongar-se pod...
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COMO VENCER O DESÂNIMO E RETOMAR A MOTIVAÇÃO PARA CORRER APÓS OS 50

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Você já sentiu aquele desânimo para calçar o tênis e sair para correr? Talvez tenha sido um dia difícil ou semanas sem motivação. Se você, assim como eu, está na faixa dos 50 e poucos anos, sabe que manter a consistência nos treinos pode ser um desafio. Mas isso não significa que precisamos desistir ou aceitar o sedentarismo como algo inevitável.   A boa notícia é que existem estratégias práticas para superar esse obstáculo e trazer a corrida de volta como uma fonte de prazer e saúde.   Identificando o Problema: O Que Está Te Bloqueando?   Antes de qualquer coisa, é importante entender o motivo do desânimo. É cansaço físico? Estresse do dia a dia? Ou apenas aquela sensação de monotonia? Cada um desses fatores pode ser combatido de maneiras específicas.   Siga-me no Instagram  -  clique aqui! Solução: Estratégias para Retomar o Ritmo   Aqui estão algumas dicas que funcionaram para mim e para outros corredores:   1. Co...
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