VENÇA A FALTA DE CONSTÂNCIA NOS TREINOS DE CORRIDA COM ESSAS 3 DICAS INFALÍVEIS!

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corrida de rua
Quem nunca começou um plano de treinos cheio de energia, mas com o tempo viu a motivação diminuir? 🤔 A falta de constância é um dos maiores desafios para corredores de rua, seja você iniciante ou experiente. O problema geralmente está na falta de planejamento e na tentativa de fazer "tudo de uma vez".

A solução? Organização e metas realistas! ✍️

Aqui estão 3 passos que funcionam comigo:

1️⃣ Planeje seus treinos: Crie um cronograma semanal, ajustando distâncias e intensidade. Lembre-se de incluir dias de descanso para evitar lesões.

2️⃣ Tenha metas menores: Comece com objetivos simples, como correr 2 ou 3 vezes por semana, e vá aumentando gradativamente. Pequenas conquistas alimentam a motivação!

3️⃣ Registre seu progresso: Use apps como o Adidas Running ou Strava para acompanhar seus treinos e celebrar cada evolução. Não subestime o poder de ver os números crescendo!

Manter a constância não é fácil, mas é possível com a abordagem certa. Comece hoje, siga firme e veja como sua corrida pode transformar sua vida! 🚀

E você, como lida com a constância nos treinos? Compartilhe nos comentários! 

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