CORRIDA DE RUA: DICAS E TREINOS

A cada treino, venho superando limites e, para minha surpresa, completei o desafio correndo 5 km abaixo de 30 minutos. Essa marca foi uma grande vitória para mim, e saber que consegui reduzir meu pace em relação aos treinos anteriores me trouxe ainda mais confiança para encarar desafios maiores. Além disso, essa conquista é uma prova de que a consistência e o foco são essenciais para melhorar a performance na corrida de rua, independentemente da idade.

Agora, a próxima meta é ainda mais desafiadora: 30 km! Embora pareça um grande objetivo, estou pronto para essa nova jornada. Cada quilômetro completado nos treinos me aproxima desse objetivo, e a preparação para distâncias maiores exige disciplina, estratégia e cuidados para evitar lesões. Meu foco está em manter o ritmo constante e continuar respeitando os sinais do corpo, com o objetivo de alcançar essa meta sem pressa e sem comprometer a saúde.

Ao longo dessa jornada, aprendi muito sobre a importância de uma rotina bem estruturada, de cuidar da alimentação e do descanso, e principalmente, da motivação. Cada passo dado é uma vitória, e o segredo está em celebrar essas pequenas conquistas, pois elas se tornam parte do processo que nos leva ao sucesso. Para quem tem mais de 50 anos, como eu, a corrida se torna uma forma de nos desafiar a sermos melhores a cada dia, sem nos deixar intimidar pelas dificuldades.

Agora, com a medalha de 15k em mãos e o próximo desafio de 30 km à vista, meu compromisso é seguir em frente, sempre buscando melhorar e mostrar que nunca é tarde para começar e alcançar grandes feitos. A corrida é, sem dúvida, uma forma de transformação, e mal posso esperar para ver onde ela me levará em 2025!