Corrida aos 50+: 6,7km em 37min - Treino e Dicas de Corredor Amador

Olá, pessoal do Momento Verdadeiro! Washington Luiz aqui, compartilhando mais um dia na vida deste corredor cinquentão!

Hoje completei mais um treino e quero dividir com vocês os resultados. Foram 6,70 km percorridos em 37:39, mantendo um ritmo médio de 5:37 min/km. Nada mal para este velho guerreiro, hein? Acabei queimando 608 calorias no processo - uma desculpa perfeita para uma bela refeição mais tarde!

Como sempre digo, a idade é apenas um número. Com mais de 50 anos nas costas, sigo firme e forte nas ruas, provando que ainda dá para manter um ritmo competitivo. Mas não pensem que é só corrida na minha rotina. Para quem não sabe, também pratico natação e pedalo regularmente. Essa variedade tem sido fundamental para manter meu corpo em forma e a mente afiada.

Meu Treino de 5k - Superando Limites

A corrida de hoje foi pelas ruas do Parque Corrientes, um dos meus percursos favoritos. O clima estava perfeito, e pude sentir cada músculo trabalhando em harmonia. Nesses momentos, lembro por que amo tanto esse esporte.

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Para meus seguidores mais experientes, qual tem sido sua estratégia para manter o ritmo com o passar dos anos? E para os novatos, alguma dúvida sobre como equilibrar diferentes modalidades de exercício?

Treino de 11 km no Parque Julião Nogueira

Lembrem-se: nunca é tarde para começar, e sempre há espaço para melhorar. Vamos nessa!

Até a próxima corrida,
Washington Luiz