Corpo de João Paulo II retirado do túmulo intacto → Um vídeo divulgado no Youtube gerou comentários devido o responsável pela publicação dizer que o corpo do papa João Paulo II, que faleceu em abril de 2005, aos 84 anos, foi retirado do túmulo intacto. " Passaram-se 12 anos e o corpo ficou intacto. testemunho para nós do que Deus fez na vida de São João Paulo II " , informa um texto publicado na descrição do vídeo.

Bati meu recorde pessoal nos 5K aos 51 anos! Hoje, 18 de abril de 2025, completei 5,03 km em 25 minutos e 24 segundos, com um ritmo médio de 5:03 min/km. Foi um daqueles treinos em que tudo se encaixa: respiração controlada, pernas fortes e foco total. Para quem começou depois dos 50, essa conquista tem um sabor especial. Detalhes do treino (Adidas Running App): Distância: 5,03 km Duração: 25:24 Ritmo médio: 5:03 min/km Velocidade média: 11,9 km/h Velocidade máxima: 14,1 km/h Calorias queimadas: 438 kcal O que funcionou para mim: consistência e treino estratégico Chegar nesse tempo exigiu disciplina. Tenho corrido três vezes por semana, alternando distâncias (5K, 8K e 10K) e focando em manter um pace confortável próximo de 6:15/km nos treinos longos. Nos treinos de ritmo, busco girar abaixo de 5:20/km. Incluir fortalecimento muscular e treinos intervalados também fez toda a diferença — principalmente para quem, como eu, já passou dos 50. Dicas para quem quer baixar o tempo nos 5K depoi...

O Sedentarismo é um Inimigo Silencioso   Você sabia que o  sedentarismo  é considerado um dos maiores vilões da saúde moderna? Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 25% dos adultos não praticam atividades físicas suficientes, aumentando os riscos de doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade.   Mas aqui está a boa notícia: nunca é tarde para mudar! A corrida de rua  surge como uma das melhores alternativas para combater o sedentarismo, especialmente para quem já passou dos 50 anos . Quer saber como começar? Vamos explorar tudo o que você precisa para transformar sua saúde e qualidade de vida!   Os Riscos do Sedentarismo Após os 50 Anos Antes de mergulharmos nos benefícios da corrida de rua , é crucial entender os perigos de ficar parado:   ✅ Perda de massa muscular (sarcopenia) – Após os 50, o corpo perde até 3% de massa muscular por ano.   ✅ Aumento do risco de doenças crônicas – Hipertensão, diabete...