CORRIDA aos 50 +

Você já se perguntou quantas calorias realmente queima enquanto corre? Seja você um corredor de rua experiente ou alguém que está começando agora, entender o impacto da corrida no seu gasto calórico pode ser o empurrão que faltava para manter a motivação. Recentemente, corri 8,08 km em 48 minutos e 25 segundos, com um pace de 5:59 min/km, e queimei impressionantes 712 calorias. Mas como isso funciona? Será que você também pode alcançar números assim? Vamos mergulhar nesse tema e descobrir juntos! Por que as calorias queimadas correndo importam? A corrida de rua é uma das formas mais eficazes de queimar calorias, mas o número exato depende de vários fatores: seu peso, idade, sexo, intensidade do treino e até o terreno onde você corre. Por exemplo, aos 50 anos e como corredor amador, consegui queimar 712 calorias em menos de 50 minutos. Isso mostra que, independentemente da idade, correr pode ser um aliado poderoso para quem busca saúde, energia e, por que não, um shape mais definido...

Olá, corredores e amantes do esporte! Hoje é um dia de comemoração: finalizei o desafio de correr 30 quilômetros no mês , uma meta que testou minha resistência e me encheu de orgulho. Melhor ainda? Fui recompensado com uma medalha virtual no app Adidas Running , um reconhecimento incrível do meu esforço nas corridas de rua . Agora, meu próximo passo é ainda mais desafiador: correr 50k neste mês . Neste post, vou compartilhar como conquistei os 30k , minha experiência com o aplicativo e como estou me preparando para os 50k . Vamos juntos nessa jornada de corrida de rua ? O Desafio de 30k no Mês : Uma Vitória nas Corridas de Rua Correr 30 quilômetros em um mês foi um marco pessoal. Dividi a meta em treinos estratégicos, alternando entre distâncias curtas e longas , sempre com foco em consistência. O app Adidas Running foi meu parceiro nessa missão, registrando cada passo e me motivando a continuar. Quando completei o desafio, a medalha virtual apareceu na tela – um símbolo brilha...

Descubra Como Correr Seu Primeiro Km e Se Surpreender com o Resultado! Já imaginou a sensação de cruzar a linha do seu primeiro quilômetro correndo, com um sorriso no rosto e a certeza de que você é capaz de muito mais? Se você é iniciante na corrida de rua e está pensando em dar esse primeiro passo, este post do blog Corrida aos 50+ foi feito para te guiar — e te convencer de que esse momento está mais perto do que você imagina. Não importa sua idade ou condicionamento físico: correr 1 km é o começo de uma transformação que vai além do exercício. Quer saber como? Continue lendo e descubra o caminho para fazer isso acontecer! Por Que Este Post é o Seu Guia Perfeito? Correr o primeiro quilômetro pode parecer um desafio gigante, mas aqui está a verdade: com as dicas certas, ele se torna simples e até divertido. Este post traz um passo a passo prático, pensado para quem está começando do zero — sem complicações ou promessas exageradas. Mas atenção: as melhores estratégias estão logo...